Postingan
Pengertian kondisi fisik dalam olahraga
Adalah kemampuan untuk memenuhi tuntutan prestasi optimal suatu olahraga.
Tinggi rendahnya tuntutan tersebut tergantung pada spesifikasi cabang olahraga.
Semakin intensif dan gerakan komplek lebih menuntut komponen fisik lebih komplek pula.
Kondisi fisik bersifat labil atau tidak permanen.
Drilling teknik dan taktik adalah cara yg baik untuk mengembangkan kondisi fisik.
Latihan fisik lebih optimal jika didisain khusus melalui pentahapan yang sistemtis.
Pentingnya kondisi fisik
Sebagai fondasi utk belajar teknik, taktik, strategi dan mental.
Mencegah cedera atau mengurangi resiko cedera.
Mampu berlatih relatif berat.
Mempertahakna postur dan berat badan.
Meningkatkan percaya diri.
Manfaat latihan fisik
Presrasi lebih baik.
Tidak lelah sekalipun dalam pertandingan lama.
Mudah pulih setelah latihan dan kompetisi berat.
Jarang nyeri otot.
Mampu latihan teknik dan taktik lebih lama dan lebih bagus.
Tidak mudah cedera.
Cepat pulih jika cedera.
Mencegah kelelahan mental dan memperbaiki konsentrasi.
Percaya diri lebih baik.
Lebih enjoy dalam bermain, akibat prestasi lebih baik, sering menang dan tidak merasa lelah.
Latihan :
Proses berlatih yang dilakukan secara tertur, terencana berulang-ulang dan semakin lama semakin bertambah bebannya, serta dimulai dari yang sederhana ke yang lebih kompleks (Sistematis dan Metodis)
0 Response to "PEMBINAAN KONDISI FISIK"
Posting Komentar